ヨガ「ダウンドッグ」のときにかかとがつかないお悩み

筋肉リミッター開錠術あしすと代表の内田です。

 

先日、お客様から、ヨガのポーズで、ダウンドッグのときにかかとが床につかないというお悩みを打ち明けられました。

 

ヨガダウンドッグ

 

 

ヨガをされている皆さんは、

 

健康のために、

 

体づくりのために、

 

ストレッチ感覚でとか、

 

色々な目的でされていると思います。

 

 

かかとが床につかないとしたら、考えられる要素は、

 

太ももの筋肉が硬いケースと、

ふくらはぎ(腓腹筋)の筋肉、ヒラメ筋などの筋肉が硬いケースが考えられます。

 

ただ硬いだけではないので、安易にストレッチはオススメしません。

 

もし、ストレッチをしているけど、状況が改善されないなら、

 

それこそ、筋肉ロックをおこしている可能性が高いです。

 

筋肉ロックを起こしているなら、ストレッチをすればするほど

筋肉は硬くなってしまいます。

その場合は、

 

筋肉ロックを解除すれば、筋力を維持したまま、筋肉はふわふわになります。

 

ダウンドッグのポーズも楽々できるでしょう。

 

 

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